| 2009.05.15 | 今日体重：88.35 | 同比下降：-0.35 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：小鸡炖粉条，青椒木耳，玉米萝卜汤，米饭，家常豆腐 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 0 | ||
| 昨日晚餐：大苹果 | 水果： | 1 | 豆肉蛋： | 3 | ||
| 今日早餐：韭菜鸡蛋包，豆浆，油条，蒸地瓜 | 蔬菜： | 3 | 食油： | 2 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：70 | 今日晨跑：30 | ||||
| 记录： 反弹了0.35kg，没有按照希望的那样降到87.5以下； 昨天还跑了70分钟，不知道是哪里出的问题，这个周末得坚持控制饮食和锻炼； 可能是看了薄荷以后，吃得开始多了，到现在到了88的坎了； 也许是因为游泳？也许是这几天锻炼的时间够长，但强度不够； 再调整，在坚持吧，现在也没有好的办法； 自打游泳后，就开始口渴，尿黄，得多多的喝水了，坚持就是胜利…… | ||||||
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