晚上回家，突然发现blogger无法访问了，估计有被禁了，不知道什么时候才能正常。
兜了一圈想再找一个能邮件发布的blog，没找到，突然想到，看不到就看不到，我还能用mail继续博，完了能看就看，看不了就那么着吧。
不知道大家能不能通过抓虾之类的东西看到。
脂肪率
今天下班，跑去原来注册了的健身房，那里有欧姆龙的体脂率测量仪，HBF-301的，型号比较老了
2年前，刚注册的时候测过一次，那时我100kg，体脂率35%，算下来就是35kg的脂肪，65kg的其他成分；
今天再一次测量，体重88kg，体脂率26.4%，也就是23kg的脂肪，还是65kg的其他成分。
貌似很成功啊，减掉的都是脂肪，不过自己总觉得不可能，因为脂肪分解应该没那么快，有一段时间每天1kg的下降，肯定有很多是水分和肌肉。
这段时间的双杠和俯卧撑看起来还可以，以后坚持吧，一个月后，再去测量一次体脂率，80kg以后，自己买一个，慢慢管理。
欧姆龙的HBF-306，标价200+，淘宝价100上下，感觉还行。
各种各样的体脂率标准很多，大致的范围在15-20%，也有12-18%的说法。
按照我现在的目标，78kg上下，如果接下来减去的依然还都是脂肪的话，那就是10kg的脂肪，那时的体脂率就是16.7%了，是不是相当标准啊？
魏鹏会是多少？肯定不到10%。子谏呢？这个家伙看起来比本科的时候瘦，应该也在15%一下吧
接下来是游泳
今天又去了一次，200m为单位，分别游了1，2，3，4个单位，一共2km，一共下水1个半小时；
感觉自己按这个蛙泳的速度，心率也快不起来，除了口渴和被水呛着，也不会有什么意外停下来；
这样的话，游长泳还行，用它来减肥估计效果不会明显吧，打算开始练爬泳，频率快，主要使用上肢力量，动作连续，应该效果会好很多
客服平台期最好的办法，就是对自己狠一点！打算开始尝试多种运动，保持现在的晨跑和双杠俯卧撑组合，晚上除了长跑每周增加一次游泳和一次羽毛球吧
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