| 2009.05.31 | 今日体重：85.10 | 同比下降：0.50 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：辣白菜炒肉，茄子，腌萝卜，米饭，豆芽豆腐汤 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 1 | ||
| 昨日晚餐：苹果，酸奶 | 水果： | 1 | 豆肉蛋： | 2 | ||
| 今日早餐：面包，白粥，鸡蛋，菜包 | 蔬菜： | 4 | 食油： | 1 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：60 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 晚上跑步，没带卡巴，1一个小时，10km距离，身上出了很多汗，很爽快； 终于知道为什么有时会看到有人架着两个胳膊肘子跑步了，都是衣服磨的了，生疼，还有汗水在里面； 回家安静下来后，发现身上竟然出现了白色的盐的结晶，搞不好当初的肾结石也就是这东西； 最后800米冲了一下，用了3分20秒，换算一下的话，1000m要4分10秒，好像还是不及格啊； 昨天那么辛苦，还是没能达到目标，而且越差越远，心里凉啊，以后没什么事还是带着卡巴跑吧， 似乎带着卡巴慢慢跑，比自己一个人猛跑降得更多呢。 ------------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 儿童节84kg挑战详细计划： 日期 05/29 05/30 05/31 06/01 计划 86.30 85.50 84.70 83.90 实绩 86.30 85.60 85.10 | ||||||
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