| 2009.05.29 | 今日体重：86.30 | 同比下降：0.30 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：果冻 | 谷物： | 8 | 乳制品： | 0 | ||
| 昨日晚餐：苹果，皮萨x6角，炸鸡脆骨x5 | 水果： | 1 | 豆肉蛋： | 3 | ||
| 今日早餐：炒米粉，白粥，鸡蛋，包子，面包 | 蔬菜： | 0 | 食油： | 5 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：30 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 一直到端午节下午5点，饮食运动都是按计划进行的，5点王代理叫吃饭，皮萨，于是废了； 挣扎了很多次，最后还是吃多了，吃完了就想跑步，可是木已成舟，越跑越怕再跑出胃下垂； 可见，无论运动多少，只要下了口，就得付出成倍的辛苦去把它弄掉，门得管好，得有自制力啊！ 还是希望能在儿童节那天达到84kg，这几天就努力吧，不过又开始下雨了，老天不帮我啊。 对了，端午那天去迪卡侬买了跑步的短裤和背心，比之前的贴身一些了，感觉还行，今天早晨有点冷。 | ||||||
| 2009.05.28 | 今日体重：xx.xx | 同比下降：x.xx | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：尖椒炒肉，土豆丝，炒米饭，白萝卜汤 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 1 | ||
| 昨日晚餐：地瓜烧鸡，萝卜汤，米饭 | 水果： | 0 | 豆肉蛋： | 3 | ||
| 今日早餐：牛奶燕麦粥，鸡蛋，肉粽子 | 蔬菜： | 3 | 食油： | 1 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：60 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： | ||||||
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