| 2009.06.03 | 今日体重：85.50 | 同比下降：-0.60 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：红烧鱼，海带丝，鸡蛋羹，米饭，例汤 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 1 | ||
| 昨日晚餐：蒜苗回锅肉，米饭，绿豆汤 | 水果： | 0 | 豆肉蛋： | 4 | ||
| 今日早餐：萝卜肉包，鸡蛋，江米球，白粥 | 蔬菜： | 2 | 食油： | 2 | ||
| 还吃了啥：酸奶 | 昨日晚跑：0 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 晚上要少吃，跟苹果一样多就行；晚上要跑步，不跑不行； 加班到8点前回家也得遵守上面的要求。 -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期 06/01 06/02 06/03 06/04 06/05 06/06 06/07 06/08 06/09 06/10 06/11 06/12 计划 85.00 84.70 84.40 84.10 83.80 83.50 83.20 82.90 82.60 82.30 82.00 81.70 实绩 85.00 84.90 85.50 | ||||||
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