| 2009.06.19 | 今日体重：81.50 | 同比下降：0.00 | 饮食目标 | |||
| 昨日午餐：粉条，凉拌黄瓜，白菜，木耳，玉米棍子汤，米饭 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 0 | ||
| 昨日晚餐：苹果x2 | 水果： | 2 | 豆肉蛋： | 3 | ||
| 今日早餐：鸡蛋，玉米，油条，豆浆x2，面条，南瓜 | 蔬菜： | 4 | 食油： | 1 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：0 | 今日晨跑：0 | ||||
| 小结： 这两天身体状态不好，跑了步就累，晚上好像睡得不是很踏实； 鸭子昨天订了票，今天上午就能到家了，很紧张，因为自己准备不充分； 体重的事情，先这样吧，这个月能稳定在80以下就行。 -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期 06/13 06/14 06/15 06/16 06/17 06/18 06/19 06/20 06/21 06/22 06/23 06/24 计划 81.40 82.80 82.50 81.60 81.30 82.00 81.20 81.50 81.50 81.20 80.90 80.60 实绩 83.00 --.-- 81.90 81.90 82.60 81.50 81.50 | ||||||
没有评论:
发表评论