体重日报(090605)_雨过天晴

2009.06.05	今日体重：84.00	同比下降：0.85	饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油)
昨日午餐：油炸小黄鱼，泡菜萝卜片，生菜，米饭			谷物：	3	乳制品：	1
昨日晚餐：苹果，酸奶			水果：	1	豆肉蛋：	2
今日早餐：韭菜鸡蛋包，豆浆，油条，红薯			蔬菜：	3	食油：	1
还吃了啥：			昨日晚跑：60		今日晨跑：30
小结： 天晴了，这次下雨还好，影响不大，不过自从卡巴吃多，她是越跑越慢了 今天降了很多，感觉还行，如果每天晚上的作息没有打乱的话，基本上能保证每天0.5kg以上的下降； 不知道什么时候应该开始肌肉训练，这两个星期都没有撑双杠了，因为想到了77再开始； 游泳，羽毛球，其他活动，也都差不多。 看到段磊的blog相册，这家伙仿佛又买了辆新车了，Giant ATX 770，应该还不错了； 生活很艰难，调整好自己的心态，让自己尽量快乐吧…… -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期  06/01  06/02  06/03  06/04  06/05  06/06  06/07  06/08  06/09  06/10  06/11  06/12 计划  85.00  84.70  84.40  84.10  83.80  83.50  83.20  82.90  82.60  82.30  82.00  81.70 实绩  85.00  84.90  85.50  84.85  84.00