| 2009.06.16 | 今日体重：81.90 | 同比下降：0.00 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：熏肉包菜，泡菜，汤，米饭 | 谷物： | 4 | 乳制品： | 0 | ||
| 昨日晚餐：熏肉包菜，泡菜，汤，米饭 | 水果： | 0 | 豆肉蛋： | 4 | ||
| 今日早餐：包子，鸡蛋，炒粉，白粥 | 蔬菜： | 4 | 食油： | 2 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：60 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 头天晚上加了一点点班，没在家吃晚饭，而且还吃了熏肉包菜，晚上使劲跑步，能保持已经不错了； 我总是很希望在某个日子，能达到某个体重，然后在中间有事情打乱计划的时候，就会小郁闷一下； 其实想想看，也还好了，19号那天计划进行体脂率测量，到时候是多重就多重吧； 到月底，能稳定在80kg以下不会上上下下的就好。 -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期 06/13 06/14 06/15 06/16 06/17 06/18 06/19 06/20 06/21 06/22 06/23 06/24 计划 81.40 82.80 82.50 81.60 81.30 81.00 80.70 80.40 80.10 79.80 79.50 79.20 实绩 83.00 --.-- 81.90 81.90 | ||||||
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