| 2009.06.12 | 今日体重：83.00 | 同比下降：-0.55 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：洋葱炒肉，果蔬沙拉，鸡丝汤，米饭 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 0 | ||
| 昨日晚餐：果蔬沙拉x2，桔梗炒肉，米饭 | 水果： | 3 | 豆肉蛋： | 3 | ||
| 今日早餐：韭菜鸡蛋包，红薯，豆浆 | 蔬菜： | 5 | 食油： | 1 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：0 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 昨天加班，在公司吃饭，加上下雨没有跑步，所以又长回来了； 工作，干活累下来的体重，不能持久了，还是运动更健康； 早晨跑完步，重新开始了单双杠，单杠能拉2个了，这是这辈子第一次啊…… -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期 06/01 06/02 06/03 06/04 06/05 06/06 06/07 06/08 06/09 06/10 06/11 06/12 计划 85.00 84.70 84.40 84.10 83.80 83.50 83.20 82.90 82.60 82.30 82.00 81.70 实绩 85.00 84.90 85.50 84.85 84.00 84.00 83.50 83.30 83.30 83.15 82.45 83.00 | ||||||
没有评论:
发表评论