| 2009.06.18 | 今日体重：82.60 | 同比下降：-0.70 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：玉米红烧肉，麻婆豆腐，芹菜，冬瓜汤，米饭 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 1 | ||
| 昨日晚餐：苹果，酸奶 | 水果： | 1 | 豆肉蛋： | 3 | ||
| 今日早餐：素菜包，鸡蛋，黑米粥，蛋糕 | 蔬菜： | 3 | 食油： | 1 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：60 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 昨天晚上先溜完卡巴，然后带着新来的边牧-甜甜跑步，比带着卡巴顺溜多了，不乱吃，不乱跑，牵着绳子也不闹，只要你跑，她就陪着你跑； 卡巴这个懒玩意儿，除了长丑得可爱不掉毛以外，一无是处啊…… 这两天好好跑步吧，也许明天还能到81以下呢，然后测体脂率了。 -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期 06/13 06/14 06/15 06/16 06/17 06/18 06/19 06/20 06/21 06/22 06/23 06/24 计划 81.40 82.80 82.50 81.60 81.30 82.00 81.20 80.90 80.60 80.30 80.00 79.70 实绩 83.00 --.-- 81.90 81.90 82.60 81.50 | ||||||
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