| 2009.06.10 | 今日体重：83.15 | 同比下降：0.15 | 饮食目标(x谷x果x菜x乳x豆x油) | |||
| 昨日午餐：大盘鸡，菜花，豇豆角，米饭 | 谷物： | 3 | 乳制品： | 1 | ||
| 昨日晚餐：苹果，酸奶 | 水果： | 1 | 豆肉蛋： | 2 | ||
| 今日早餐：炒饭，鸡蛋，粥 | 蔬菜： | 3 | 食油： | 1 | ||
| 还吃了啥： | 昨日晚跑：60 | 今日晨跑：30 | ||||
| 小结： 昨天自己跑了1个小时，本来打算能到82.8kg，现在可好，就0.15kg，这下真的怀疑是测量散布了； 调整饮食，方案还没想好，增加水果，减少些其他东西吧；今天生产，要加班。 -----------------------------------------无聊的分割线-------------------------------------- 6月详细计划： 日期 06/01 06/02 06/03 06/04 06/05 06/06 06/07 06/08 06/09 06/10 06/11 06/12 计划 85.00 84.70 84.40 84.10 83.80 83.50 83.20 82.90 82.60 82.30 82.00 81.70 实绩 85.00 84.90 85.50 84.85 84.00 84.00 83.50 83.30 83.30 83.15 | ||||||
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